ORUÇ ve SAĞLIK
Ali Koçlu

Ali Koçlu

ORUÇ ve SAĞLIK

08 Mayıs 2019 - 17:02

Oruç,sadece Ramazan ayında farz olduğu için,
Tan vaktinin ağarmasından,güneşin tamamen batmasına
Kadar geçen zaman içinde,aç ve susuz kalmak olmamalıdır.
Kur’an tabiri ile,Bakara/187 ”Beyaz iplik siyah iplikten ayırt edilinceye
Kadar,yiyiniz,içiniz.”Oruç’a başlamak vakti olarak
1400 yıl evvel Kur’an böyle söylüyor.
Başı rahmet,ortası mağfiret sonu ise cehennem ateşinden kurtuluş
Olarak orucun hem sosyal,hem sağlık ve hem de inananlar için
Cehennem ateşinden kurtulmayı müjdeliyor.
Bakara/183”Ey İman edenler! Oruç,sizden öncekilere farz kılındığı
Gibi size de farz kılındı.Umulur ki korunursunuz.”
Kur’an da Muhkem ayetler ve Müteşabih ayetler bulunur.
Muhkem ayetler,üzerinde yorum ve tartışma yapılamayacak
Olan ayetlerdir.
Bir de Müteşabih ayetler olarak nitelendirilen “Benzeşen”
Ayet ve hadis-i şerifler vardır.Mecazi anlam ifade ederler.
İnsanlara Farz kılınan ayetlere baktığımız zaman,
Allahın değil,bizim ihtiyacımız olan emir ve yasaklar olduğunu
Görürüz.
Namaz kılmanın,oruç tutmanın,zekat vermenin ve hacca gitmenin
Allaha ve Peygamberlere maddi ve manevi bir faydası yoktur.
Kur’an,insanın huzuru ve toplum düzeni için,ayet,ayet inzal olmuştur.
1400 yıl evvel,Kureyş kabilesinin içinde bulunduğu,
Kız çocuklarının diri,diri gömüldüğü,fuhuş,kölelik,faiz ve kadınların,
Erkeklerin ticaretinin yapıldığı bir zamanda,Kölelik düzeninin,
Kaldırılması,adaletin sağlanması,zenginin fakiri ezmemesi,sosyal,
Kültürel,siyasal dengelerin yerine oturtulması,ahlakın tesisi için,
İslam dini gelmiştir.
Durumun ciddiyeti ve önemi için,Kur’an ayet sayısı,bazı Müçtehidlere
Göre farklı sayılar ifade edilse bile,genelde 6666 ayet ve 30 bölüm
Yani otuz cüzdür.
Din,inançlar sistemidir.Aynı zamanda yüksek ahlakın topluma
tesisi demektir.Kim hangi dine mensup ise,o dinin müeyyideleri içinde sorgulanır.
Dinde asla zorlama olmaz.Zira,inancı olmayanın,Dinin ibadetlerle
İlgisi olmaz.
Ben,burada sizlerle Orucun insan sağlığına olan faydasından
Bahsedeceğim.
Oruç tutmak,sadece aç kalmak olmamalı.Oruç,insanın beden sağlığına
Faydası olduğu gibi,ruh sağlığına,sosyal ilişkilere de faydası vardır.
Oruç için,sahura kalkmak,sadece sağlıkla ifade edilemez.
Uykunuzun en iyi yerinde uyanmak,4 mevsim içinde 30 gün oruç tutmak,
İnanmayan insanların,ateist ya da deistlerin yapacağı bir fedakarlık
Olamaz.Sevgi ile yapılan ve oruçtan beklentisi olan bir Müslüman’ın,
İbadetidir oruç tutmak,namaz kılmak.
Oruç tutan,namaz kılan,ya da ibadetleri yapmayan insanların
sorumlu olduğu sadece Allah’tır.Mükafat ve cezasını Allah verir.
Oruç,beden sağlığı açısından,bir nevi DETOKS gibidir.
İnsanlar inançları gereği oruç ibadetini yerine getirirlerken,
Aynı zamanda,aç kaldığı saatler içinde,üst solunum
Yollarından,karaciğerden,kalın bağırsaktan ve idrar yollarından
TOKSİN atmaktatır.
Dilimizin üzerine gelen ifrazat,ya diş fırçası ile temizlenmeli
Ya da sahur öncesi ağız içi bol su ile çalkalanmalıdır.
El parmakları ile diş etleri masaj yapılmalıdır.
Mevsimine göre,15-16-18-18,5 saat aç kalan sindirim
Sistemi,kalın bağırsak içinde mikrobiyota adı verilen
Dost bakteriler bulunur.Bunların sayısı 100 triyon olup.
Bunların toplam ağırlığı 2-3 kg kadardır.
Mikrobiyota bakterilerin sayısı,bizim kendi hücrelerimizin
Sayısından 10 kat daha fazladır.
İşte sağlığımızla ilgili bütün mesele,Mikrobiyotamızı korumak,
Onları sağlıkla beslemektir.
Bu sebeple,Probiyotik adı verilen,insanlarda hastalığa sebep olmayan,
Organ florasını yenileyebilen ve fırsatçı bakterileri negatif
Olarak yok eden mikroorganizmalardır.
Özellikle probiyotikler bağırsak bariyerini güçlendirerek,
Sindirim sistemi düzeninin korunmasına destek olurlar.
Bu durum ise,insan vücudunun BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN
Sağlanması ve korunması ile ilgilidir.
Ev yapımı yoğurt,turşular,kırmızı pancar,lahana,karnabahar,
Brokoli ve yulaflı tahıllar yani lifli gıdaların hepsi probiyotiklerdir.
Bunlar MİKROBİYOTAYIMIZI besleyen yiyeceklerdir.
Ramazan ayında,oruç tutan insanın bağırsak sisteminden dost
Bakterilerin sayıları artmakta,negatif hasta eden bakteri sayısı
Azalmakta,dolayısıyla insanın hastalıklara karşı İMMÜNÜS SİSTEMİ
Yani BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ artmaktadır.
Aynı zamanda,kolonlarda(kalın bağırsak) üretilen,seratonin,
Melatonin gibi hormonlarda,ruhsal durumumuzu,psikolojimizi
Pozitif olarak etkilemektedir.
Oruç tutan ve antideprasan ilaçlar kullanan kişiler daha mutlu
Olurlar.Zira,melatonin içindeki ve antideprasan ilaçların etkin
Maddesi olan essitalopram,bağırsaklarda üretilir.
Kısaca özetlemek gerekirse;
Oruç tutarak,bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirerek,hasta olmaktan
Korunmuş oluyoruz.Diğer taraftan,vücut içinden atılması gereken
Toksinler yani negatif bakteriler veya diğerleri,Probiyotik yiyeceklerle
Mikrobiyotamız desteklenmiş oluyor.
Kalp ve damar sistemimiz,sindirim sistemimiz,merkezi sinir sistemimiz
Ve karaciğerimiz Oruç ile resetlenmiş oluyor.
Bu anlattıklarımın yanında beslenme şekli de çok önemli.Aynı
Zamanda,yeme şeklimiz de çok önemli.
Ağız içi sindirimine önem vermeliyiz.Yavaş ve iyice çiğnemeliyiz.
Sindirim sistemini etkileyen ve karaciğeri yoran,yağlı,hazır gıdalar
Ve alkolden kaçınmalıyız.
Unutmayız ki;Sindirim sistemi mide,bağırsaklar ve Karaciğer
Detoks’un merkezidir.Toksinler buralarda birikir ve buradan
Atılır.Mesele Uzun yaşamak değil,SAĞLIKLI YAŞAMAK olmalıdır.
Arzularınız ve nefsiniz sizi esir almasın.Vücudunuzu siz yön verin!

YORUMLAR

  • 0 Yorum