Teknik,
Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından Yoga
severlere aktarıldı. “Düzenli uygulama mükemmellik getirir.” diyen Sn. Manaf,
Orijinal Yoga Sistemi’nde duruşların aşama aşama, belirli bir sırada ve uzman
eşliğinde uygulanmasının önemini de belirtti.
Boyunda yerleşen tiroid ve paratiroid bezlerini
uyaran, kemik gelişimi & yenilenmesine faydalı; esnekliğe, dolaşıma,
sindirime, üreme sistemlerine destek olan Asana tekniğinin isminin “Utthita Matsyasana” olduğu açıklandı. Bu çok etkili tekniğin zihni sakinleştirdiği,
gerilim ve korkuyu atıp dinginlik verdiği, genç hissettirdiği de eklendi.
Asana
Nedir, Faydaları Nelerdir?
Spesifik beden
pozisyonları olan “Asana”lar, Yoga duruşlarıdır. Sanskrit dilinde “Asana” duruş
veya pozisyon anlamına gelir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması fizyolojik sistemi
tümüyle gençleştirmektedir. Etkili olmalarının en büyük sebebi, doğru nefes ve
konsantrasyon eşliğinde uygulanmalarıdır.
“Asana”ların
başlıca etkilediği sistemler, endokrin ve sinir sistemleridir. Organizmadaki
bütün sistemler bağlantılı olduğu için bu iki sistem etkilendiğinde, olumlu
etkiler vücudun başka bölgelerine de yansımakta; tüm bedensel ve zihinsel
fonksiyonların sağlığını güçlendirmektedir.
Orijinal Yoga
metinlerine göre, yeryüzünde 8 milyon 400 bin “Asana”nın mevcut olduğu
belirtilir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması sağlık, güzellik, güç,
dayanıklılık, hafiflik, aydınlık, sinirsel denge ve mutluluk vermektedir.
Açıklamalar, UYF
Başkanı Akif Manaf’ın “Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından
alınmıştır.